ルーチン ヨガ　セレブ

ミスユニバースジャパンで3位　も自分磨きは毎日継続

 

自分の日常を飾らずに見せるルーチン動画。朝のルーチンはキレイのルーチン。リアルな生活を覗き見して、毎日の魅力の秘訣を探ります。モデルでスポーツトラベラーの福田萌子さん33歳。　ミスユニバースジャパンで3位になっています。　実家は室町時代からの大地主の家系で、10件の住宅を所有するというお嬢様です。しかし婚活サバイバル番組に出演するなど、自分を磨くことには手間を惜しまないカリスマです。

 

10年以上続けているモーニングルーティン　朝ヨガ

朝の5時でも綺麗ですね。10年以上続けているモーニングルーティン。まず最初にすることはトレーニングウェアに着替えることです。そして朝ヨガです。ヨガマットとフォームローラーを用意します。朝起きたらまずコップ一杯の 白湯を飲みます。自分の体温より低いものを体に入れると体がびっくりしてしまいます。特に朝一はちょっと甘く感じるんですよね。バッハの曲をエンドレスでかけて1日のモチベーションをあげます。お部屋も素敵ですがヨガもすごいです。

三点倒立でむくみ解消

三点倒立も毎日3分やるそうです。ずっと立っているとむくんでしまいますので、たまに逆立ちすると良いそうです。三点倒立できなくてもお尻をあげるだけでもいいということです。毎日が挑戦です。30分間、しっかりとヨガとストレッチ、そして瞑想をやります。

体がほぐれると心もほぐれる

朝一は体が固まっている状態なので、起き抜けにほぐしてあげるのが重要です。体がほぐれると心もほぐれます。

朝はランニング　新陳代謝も上がる

まだ太陽が昇る前の5時50分、外苑前をランニングです。朝焼けの空がグラデーションで見ていると綺麗だと言うことで、気持ちも良くなるそうです。新陳代謝も上がるのでおすすめだということです。 銀杏の落ち葉を楽しんだり季節を楽しめるのがいいですよね。毎朝1時間から1時間半、ランニングします。

愛用のスキンケアは化粧水だけでも4種類

帰宅後は7時半からシャワーを浴びます。愛用のスキンケアは化粧水だけでも4種類。美容液は昼夜で使い分けています。肌の乾燥具合によって使い分けています。

スキンンケアは全て朝に集中

セルフケアやセレブの時間は、自分自身を大切にしてあげること。自分の手を当てて、いたわってあげます。スキンンケアは全て朝に集中していて、夜は何もしないということです。ドクターフレスコフィオンは54780円です。毛穴の吸引、化粧水なども大事ですが、「どれぐらい汚れを取るか」というのが大事だということです。

美顔器 リフトアップ Dr.Fresco Fion ドクターフレスコ フィオン ほうれい線 イオン ピーリング 超音波美顔器 メーカー保証付き ARTISTIC＆CO.公式 54780円

 

毎日友達のカフェでイタリア語と英語を30分ずつ勉強

友人のカフェ、ハッピーアワーでは毎日友達のカフェでイタリア語と英語を30分ずつ勉強しています。時間がなかったら5分でもいいですが、毎日ちょっとずつ続けることが大事です。　

メイクブラシのセットは20年使い続けている

アットコスメの取材があるのでセルフヘアメイクをします。ディオールや12歳から愛用しているメイクブラシのセットは20年使っています。中学1年生の時、モデルを始めた時に自分でヘアメイクをしないといけなかったので、母親に買ってもらったもので大切に使っているということです。

白湯とプアール茶を持ち歩く

白湯とプアール茶を持ち歩いていますペットボトルではなく本式の水筒です。

 

眉があればなんとかなる

MiMC エムアイエムシー ミネラルエッセンスモイストEX SPF50+・PA++++ 10g ファンデーション 8437円

 

まずは下地ファンデーション mimc のミネラルエッセンスモイスト6380円です。メイクの最大のポイントはまゆです。眉があればなんとかなります。

【ポイント10倍 8月1日】ケイト デザイニングアイブロウ3D EX-6 本体 2.2G パウダーアイブロウ 　アットコスメ　国内正規品 1210円

 

ケイトのデザイニングアイブロウ3D です。真ん中のカラーを使用します。ポンポンポンとつけて濃くならないように筆を使って書いてきます。ノーズシャドウを入れると自分の顔が足りないところを入れることができます。 目の際にピンクを入れると、健康的な顔に見えます。アイラインでまつ毛とまつ毛の間をちゃんと埋めてあると、ラインを書いてる感じじゃなくて、自然に見えます。

コントゥアーメイク　ハイライトとシャドウでコントラストを作る

ハイライトは手に1度乗せると白くなりすぎません。目頭から小鼻に向けてすっと入れて、目の下に沿ってスッと入れる。あとは目頭やT ゾーン、顎の下にスッと入れるだけです。ゴージャスにしたい時は唇の上のハートみたいなところにハイライトを入れるとツヤっぽくなります。凹凸が少ないので頬骨の下に沿ってシャドーを入れます。コントゥアーメイクと言ってハイライトとシャドウでコントラストを作ります。

国内正規品【DIOR ディオール 】ディオール アディクト リップ マキシマイザー 4400円

 

ディオールのアディクトリップマキシマイザー4070円。美容成分がたっぷり入っていて最初はピリピリしますが、それぐらい唇を美しく保ってくれます。塗る美容液で唇がカサカサになるようなことは一切ありません。

ということです。

朝食は食べず夜だけ　たんぱく質をたっぷり

午後7時は仕事が終わったのでお友達とご飯です。アッパーという場所です。なんと炊飯器お弁当箱っていうのがあってそれを持ち込むことができます。熱々のご飯が食べれるので幸せです。元プロランナーでランニングの方と一緒に食事をします。なんと朝食は食べず夜だけ食べます。フレンチのコースでエゾ鹿の肉。ステーキを堪能します2件目ではイタリアンレストランでラビスボッチャ。なんと注文はイタリア語で豪華な前菜さらにステーキ900 G です。3/4ぐらいを一人で食べるということなので、とにかくお肉が主食ということです。おかわりまでしてしまいます。　デザートも注文します。3軒目イタリアンレストランに一人で行ってきました。トラットリアです。〆は一人で食べたり飲んだりして、ワインを楽しみながらリラックスします。ウニのショートパスタが大好きで罪悪感は特にないそうです。体に入るものは全部プラスです。翌日食べ過ぎた飲み過ぎたと感じても、結局は自分の血や肉になりますから大丈夫です。顔がパンパンになった時は運動して汗を流せば大丈夫という風に、メンタルも体もプラスプラスに持って行きます。そしてショートパスタ二皿目を注文します。夕食を1日1回だけだと、1ヶ月に30回しかないから夕食を3回取って、いろんな人に会ったりいろんなものを食べたりしたいということです。自分の好きな食べ物、自分の好きなところで食べるっていいですよね。